Дата: 2007-10-25 20:11
???????? ????????? ???????????? ??????? ???????? ??????

•? ?????????? ??????? ??????? ???????????? ???????? N2 ?????? ??. ????. ?.?. ??????? ??????????? ?????? ???????????? ????? 500 ??????? ??????????? ???????? ?????? "????????" ???? ? ????????????? ?????? ????? ?????????????? (?????? ?????????????? ???????????, ?????? ??????????????? ???????????, ???????? ???????????? ??????, ??????????????????? ????????????).
•? 1922 ???? ?????????? ???????? A. Hill ??????? ????????? ???????????? ??????????? VO2 max ??? ?????????????? ?????? ?????????? ????????????????? ????????.
•1 ???? ????????????? ????????? ????????? ???????????? ??????????? 5 ???? ???????
•???????? VO2 max - ???????????? ?????????? ????????? ? ?????????????? ???????? ???????? ??????????????????? ?????? ????????? ????????. ?????? ???????????? ? ???????, ??? ????????? ?????? ??????????? ???????? ???????? ? 25-??????? ????????, ????? ???? ?????????? ?????????. ???????????? ??????? ?? VO2 max ????????? ???, ????, ???, ??????????????? ????????, ??????? ? ???? ????????? ???????????.
•??????? ? ?? ?????? ??????????????? ????????? ????????????????, ???? VO2 max ?????????? ????? 2.5 ?/???, ? ???????????? ? ??????? ???????????????? ?????? ? ?????? ??? ?????????? ???? 0.9 ?/???.
??? ????? ??????????? ????????? ????????? ?????? ????????????? ???????????? ??????? ???????? ??????????? ???????? ??????????? ? ??????????? ?????????? ????? - ????????? ??????? ? ???????????????? ????????????, ??????????? ??????? ?????? ?????????????????, ???????????, ????????????????? ????? ?????????? ? ???????? ? ?????, ?? ???? ?????????? ???????? ?????.
????????? ???? ????? 50 ??? ???? ????? ??????? ? ????????????????? ??????????? ??????? ? ????????? ??????????? ???????? ?????? ?????????? ? ??????????????. ?????? ? ???? ??????? ???????? ?????????? ??????????? ? ??????? ????????????? ???????????? ???????????? ????????????? ?? ?????? ???????? ??????? ??????????? (????????, ? ??????? ? ???????? ??????), ? ??? ????? ??????? ???????? ??????????? ? ?????????? ?????????? (????????????) ???????? ? ????????.
??????? ???????????? ?????? ? ????? 20 ?????? ???? ??????? ???????????? ???????? N2 ?????? ??. ????. ?.?. ???????, ??????? ????? ?? ?????? ? ?????? ? ????? 70-? ????? ??????? ?????????? ? ?????????? ??????????? ????????? ???????????? ??????? ???????? ?????? (??), ?? ????????? ?????????????? ???????? ???????? ????? ? ???????? ?? ?????????? (????. 1).
??????? 1. ????? ? ???????? ?????????? ??????????? ???????????? ??????? ? ??
????? ???????? ??????????
I. ??????????? (?????????????) - ?????????????? ?????????????? ????????? ? ?????????????? ?????????????
- ???????? ????????????? ???????????? ?????????????
- ??????????????? ?????????? ????????
II. ?????????? ? ???????????????????? ???????????? - ??????????? ?????????? ????????????????? (?????????????? ????????????) ???????? ? ???????????? ????????
- ??????????? ????????? ?????????? ? ??????????? ???????? ??????????? ??????????
- ????????? ?????????????? ???????????? ????????

Наверх страницы
> 1 < [2]