Дата: 2007-10-25 20:11
III. ?????????-???????? ???????????? - ?????????? ???????????? ?????????????? ???????????? ???????? ???????????, ????????????? ?????????? ??????????
??????????? ???? ???????????? ??????? ? ?? ?????? ???? ????????, ????? ??????????? ??????????? ??????????????? ????????? ? ?????? ? ??????, ? ?????????????? ?????????, ????????????? ???????, ??? ?? ????? ???????? ?????????? ?????? ? ?????? ???????????? ????????? ????????. ??? ??????????? ????????? ? ???????? ? ??????????? ????????, ?????????? ????????? ?? ?????? ???????? ????????? ?????????? ????????????? ??????? ??????, ?? ? ?????????????? ???? ? ?????? ????????????, ?? ??????????? ??????????? ?????? ?????????????. ??? ????????? ??????? ?????? ???? ?????????? ? ???????????????????? ???????????? ????????? ?? ?????????? ????????????? ??????? ? ???????????? ???????? ????????????. ??? ??? ?????????? ??????????? ??? ????????????? ??????? ?????? ????? ????????? ?????????? ? ???? ????????????????. ?????? ?? ?????? ????? ???????????? ? ??????? ??????????? ??????????? ????? ???????? ????????? ?????????????? ???????????? ???????? ? ???????????? ??? ??????????????????? ???????. ??? ???????????? ?????????? ????????? ??????? ? ?????????? ????? ?????????????????? ?????????? ????????????? ???????????:
• ???????????? ?????????? ????????????????? ??? ?????? ?????????????? ???????????? ???????? ?? ???????? ????????????? ??????????? ????????? (V?2 max, ?/???) ??? ???????????? ??????????????????? ???????? ???????????? ????????;
• ????????? ?????????? ??????????? ??????????, ? ???????? ???????? ???????? ????? ????????? ???????? ?????????? ????? ??? ???????????? ????????? ?????????? (? ???????? ??? ??? ???????? ????? 35-40% VO2 max);
• ?????? ?????????? ????????, ??????? ????????? ?? ?????????????? ??????? ???????? ??????????? ???????????. (??? ????????? ?????????? ????????? ??? ??????????? ????? ?? ?????????????? ? ??????? ????????????? ????????????? ? ??????? 2-3 ?????? ????????????????? ??????????? ???????????? ??????? ??????????????? ???????? - ?? 75% V?2 max).
?????????? ?????? ? ???????? ????????????? ?????????? ??????????? ?????????? ?????????? ??????????????, ?????????-????????, ???? ????????????: ?????????? ?????????? ??????? ???????????? ????? ?????????????? ?????????? ?????????? ??????? ?? ??????? ??????????? ?????????? ? ?????????????? ?????????? ?????????? ??? ?????????? ????????? ???????? ????????????? ??????????? ????? ?? ??-245-71 (????. 2).
??????? 2. ????????? (? ??????????) ????????????? ??????? ???????? ?????? ???????? ????????????????? ????? ?? ????? ?????????-???????? ????????????
????????? ??????? ?????????? ?????????? (????/???) ???????? ??????????? ????????????????? ????? (?? ??-245-71)
?? 2.5 ??????
2.5-4.2 ???????
????? 4.2 ???????
???????????? ???? ? ???????? ? ??????? ????????? ????????????? ??????? ? ?? ??????????? ??????????????????? ????????, ??????? ????? ?????????????? ??????????????? ? ?????? ?????????? ????????????????? ????? ? ? ???? ??????????? ???????. ??????????, ??? ???????? ???????????? ????????? ?????????? ????????? ??? ??? ?????? ??????? ????????????, ???????, ??????? ???????????, ????????????? ????????????. ???????????? ???? ? ???????? ???????????? ??????????? ????? ? ??????? ????????.

Наверх страницы
[1] > 2 <